＼しなやかなボディへ／


ピラティスは、体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えていきます。
呼吸に合わせて体を動かすエクササイズのため、内臓の働きも良くなり
免疫機能が高まります。


ピラティスを続けていくことで、様々な嬉しい効果も◎
美しい姿勢を保つこと、基礎代謝がアップし太りにくいしなやかなボディを目指せます。
肩こりや腰痛も、緩和することができケガをしにくい動ける体へ！

普段からスポーツをやってる方は、体幹を整えることで
パフォーマンスあげる効果も！

運動不足を感じる方や、初めてピラティスをスタートさせる方も
ていねいにレッスンを行うので安心。

男性の方もご参加頂けるクラスです。
お一人でも、パートナーと一緒でも
お気軽にご参加ください。




講座は感染症対策のため、完全ご予約制です。
前日15：00までにご予約をお願いします。